ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

Как реализовать свое предназначение, если нет ни одного таланта
В статье пойдет речь о том:

  • Из-за чего происходит выгорание
  • Куда уходит энергия
  • Как «история» формирует личность человека
  • Как вернуть себе силы с помощью игры


Мы все слышали про выгорание: профессиональное, эмоциональное, семейное и просто человеческое. Когда пашешь с утра до ночи или, наоборот, ничего вроде бы не делаешь, но проснулся и сразу устал.


Эмоциональное выгорание в рабочем контексте в 2019 году было признано официально ВОЗ. Хотим мы того или нет, скорость нашей жизни увеличивается год от года и не только потому, что мы становимся старше, а еще и потому, что темп развития мира ускоряется.


Помните, в детстве, если ты за 1 месяц прочитал целую книгу, ты был героем? Сейчас люди, особенно предприниматели, читают по 3 книги в неделю. А это уже 12 книг в месяц. Плюс постоянные потоки новостей, профессиональной информации, клиентов, и мемчики, конечно же! А еще семья, личные интересы и забота о себе.


А те, кто вроде бы ничем таким не занимаются и все равно устают с утра пораньше? С ними что? Врут? Нет. Либо они уже давно выгорели и осталось лишь пепелище, либо это затяжная депрессия, которая кажется незаметной как радиация.

И в том, и в другом случае механика происходящего похожа.


Эффективность работы любой машины зависит от количества и качества той энергии, которую она потребляет. То же относится и к человеческому организму.

© Пол Брегг


Я, как методолог, люблю все разбирать на части и смотреть как оно устроено, чтобы потом собрать что-нибудь интересное и полезное.

Так вот, в случае с выгоранием, очевидно, что есть четыре элемента, которые потребляют энергию: сам человек, его дела, его окружение, его история.

Куда уходит энергия
Человек
Дела
Окружение
История
Именно на эти элементы человеку больше всего нужна энергия — это те самые силы для жизни, для делания дел, для функционирования в окружении и...совладании со своей историей.
Энергия, силы и желание что-то делать идут изнутри. Это наш с вами мотор, который находится внутри нас. И если мотор полон жизни, мы несемся по своим делам с легкостью и вдохновением. У нас все получается и окружение радует.

А если мотор заглох?

Мотор глохнет тогда, когда наши силы уходят в «неизвестном» направлении. Если покопаться в нашем сознании, а еще лучше в бессознательном, то можно найти те самые закрома, в которых таятся наши силы.

У каждого человека есть некая история. Своя личная, его семьи и его рода.

«История» - это то, что повлияло на человека, сформировало его как личность. Как правило, это эмоциональное потрясение, стрессовая ситуация. Возможно личная, возможно чья-то еще, но произведшая впечатление. Это то, что нами движет.

Кстати говоря, с точки зрения организма, сильная радость – это тоже стресс.

Так вот если мы нашли историю и разобрали, проработали, перевели ее из «стресса» в «ресурс», то мотор наш живет. Если нет, мотор барахлит.
Здесь нужно понимать, что любая такая история и есть наш самый большой ресурс. Все силы, которые у нас «куда-то» делись, скорее всего делись именно туда. Все внимание, пусть и бессознательно, направлено на нашу историю. Как только мы с ней разберемся, все это внимание сможет быть направлено на нас самих, на наши дела, мечты, стремления и прочие радости жизни.
Вы можете подумать: «Да нет никакой истории! Просто вокруг меня одни идиоты и им все время от меня чего-то надо! Ну, почему они не могут перестать меня дергать по пустякам? Почему они не считаются с моим временем, настроением и графиком дел? Почему они не ходят строем, в конце концов? Ужасное неуважение!»

Когда со мной такое происходит, я задаю себе вот такие вопросы:

— Почему я разрешаю дергать себя по пустякам и не могу сказать, что мне сейчас неудобно, зато удобно в другое время?
— Почему не говорю людям, что я сейчас не в том настроении, чтобы заниматься их делами и не предлагаю пообщаться позже?
— Куда делась моя дисциплина, то есть забота о себе, своем состоянии, своих потребностях? И откуда это ужасное неуважение к себе?


Как правило, отвечая на эти вопросы, я нахожу фрагменты в своей истории, на которые указывают все эти ситуации. Они мне подсказывают, с чем нужно разобраться, на что обратить внимание и чем себе помочь, чтобы вернуть себе свои силы.

Кроме личной истории, есть история семьи и рода. Мы не думаем о ней каждый день, но она есть в нашей системе. Иногда она дает о себе знать, просит внимания с тем, чтобы ее приласкали или воспользовались ею как ресурсом. Это можно сделать с психологом на личной консультации. И возможно для этого потребуется от 5 до 10 встреч.

А еще найти историю, которая влияет на жизнь, расходует энергию и не дает двигаться к своим целям, можно с помощью более увлекательного и не менее эффективного инструмента — трансформационной игры.

Эмоциональное выгорание:
как вернуть себе силы с помощью игры

Например, игра «Пробуждение: игра-медитация».
В ней выгорание рассматривается и прорабатывается с точки зрения не одного, а целых семи моторов, которые есть внутри каждого человека:
Духовность
Действие
Желание
Безопасность
Мировоззрение
Голос
Любовь
Сначала мы узнаем, что нам необходимо для безопасности в сложившихся обстоятельствах, то есть то, что дает нам чувство защищенности и спокойствия.

После этого мы ищем наше внутреннее желание и создаем условия для его проявления.

Тогда у нас появляется возможность и силы действовать.

В идеале, когда это происходит из любви к себе, к делу, к обстоятельствам. Оживив эти моторы, мы можем использовать голос, чтобы быть услышанными, проявленными во вне, в мире. От этого проясняется мировоззрение и крепнет дух.


Пока мы путешествуем по всем этим моторам, мы вспоминаем истории. Какие-то из них грустные и мы их переосмысливаем, озвучиваем и проговариваем. От этого они теряют свою власть над нами. А другие – пробуждают в нас силу, дают такой мощный заряд энергии, что любое дело становится по плечу.


Игра будет задавать такие вопросы, о которых вы не думаете в обычной жизни. Например, она может у вас спросить: «С кем из представителей своего рода вы чувствуете наибольшую связь?». Ответьте на этот вопрос прямо сейчас. Не торопитесь. Почувствуйте...


За этой связью тоже кроется история. Какая это история? Она забирает силы или дает? На нее нужно посмотреть, уделить ей внимание или можно черпать из нее, как из источника? И самое интересное – какое отношение она имеет к вашей жизненной ситуации?

Игра «Пробуждение» выполнена в очень простой механике, ее легко освоить как игроку, так и ведущему. Это позволяет более глубоко погрузиться в решение вопроса и совершить настоящую трансформацию внутри себя.


В конце игры мы собираем все ресурсы, которые нашли за время этого путешествия и у нас появляется план действий, который мы можем начать реализовывать сразу после игры.



Будьте в контакте с собой, берегите себя, свои силы и свои истории!
Мария Горина
Автор статьи, автор игры «Пробуждение», методолог, тренер, руководитель Школы разработчиков игр, автор книги «Жизнь как игра», Эксмо, 2019. Руководитель и соавтор программы поддержки наставников для БФ «В твоих руках».

Читайте также:
Made on
Tilda